Tief intensives Cardio-Training auf nüchternen Magen ist großartig,
hartes Krafttraining, jedoch nicht in jedem Fall!
Nach dem nächtlichen Fasten sind die Energiereserven oft am Ende. Wie sollst du da Power haben, Gewichte zu bewegen und dich über das ganze Training zu konzentrieren? So ein Training geht an die Substanz (eigene Muskulatur), da dein Körper ja irgendwie zu Energie kommen muss. Somit ist das Training auf nüchternen Magen nicht unbedingt die beste Option für optimalen Muskelaufbau.
Machst du dein tief intensives Cardio-Training bei zirka 65 % deiner maximalen Herzfrequenz am Morgen, sieht das Ganze schon anders aus.
Dein Körper greift bei dieser Art von Energiegewinnung im besten Fall auf deine Fettreserven zurück, da es in diesem Zeitraum nichts in deinem Magen, zu verdauen respektive „verstoffwechseln“ gibt.
Du wirst dich auch viel besser fühlen, wenn du dir eine Mahlzeit 60 Minuten vor dem Krafttraining gönnst, als wenn du auf leeren Magen trainieren gehst.
Schreib mir doch in die Kommentare, womit du die besten Resultate erzielst.
Ich freue mich darauf.
Dein passionierter Coach,
Filip
